Jak zapobiec żylakom? 8 wskazówek!

Problem żylaków dotyczy coraz większej liczby Polaków. Oto 8 wskazówek jak zapobiegać żylakom i innym chorobom zmęczonych nóg!
/ 12.11.2014 11:21

żylaki

Fot. Fotolia

8 wskazówek jak zapobiegać żylakom!

  1. Wykonuj proste ćwiczenia usprawniające krążenie:
  • gdy stoisz przenoś ciężar ciała z nogi na nogę, noś buty na niewysokim obcasie (do 3 cm), wyższe obcasy przyczyniają się do zmęczenia nóg,
  • gdy siedzisz zadbaj o dobrą pozycję, nigdy nie zakładaj nogi na nogę, siedź tak, żeby nie uciskać żył na udach, pomoże ci w tym odpowiednia regulacja krzesła – stopy muszą swobodnie stać na ziemi,
  • staraj się rozluźniać mięśnie nóg, od czasu do czasu poruszaj stopami.
  1. Dbaj o prawidłową wagę ciała
  2. Rzuć palenie, ponieważ to zwęża i zwapnia żyły
  3. Nie noś zbyt obcisłej bielizny i spodni
  4. Znajdź chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi powyżej linii serca, niech krew odpłynie z nóg
  5. Bierz chłodne prysznice, żeby pobudzić krążenie
  6. Dbaj o zdrową dietę, pamiętaj o dużej ilości warzyw zawierających witaminę C i przeciwutleniaczy.

Dużą ich ilość zawiera żurawina. Borówki, jagody, winogrona, ananas, wyciągi z głogu i miłorzębu zawierają cenne substancje wzmacniające i uszczelniające naczynia krwionośne

  1. Jeśli masz objawy choroby żylakowej nie czekaj na jej rozwój – elastyczne rajstopy uciskowe to profilaktyka zalecana przez doświadczonych lekarzy.

Źródło: Materiały prasowe Moon Dog PR

Zobacz także: Czy rajstopy uciskowe leczą niewydolność krążenia?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA